對(duì)于追求好身材的練肌練肌人來說，增肌是肉多肉多必然的，雖然增肌的喝水喝水長沙雨花外圍女上門找外圍服務(wù)vx《134+8006/5952》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)過程很不好受，但是練肌練肌增肌成功了就很有成就感，那么練肌肉要多喝水嗎，肉多肉多來看看吧。喝水喝水

補(bǔ)充糖分和蛋白質(zhì)，練肌練肌當(dāng)體內(nèi)的肉多肉多糖分充足時(shí)能夠保證運(yùn)動(dòng)中能量的需求，大腦不會(huì)開啟保護(hù)作用，喝水喝水不會(huì)通過分解肌肉來產(chǎn)生能量，練肌練肌長沙雨花外圍女上門找外圍服務(wù)vx《134+8006/5952》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)其次是肉多肉多蛋白質(zhì)的補(bǔ)充能夠讓肌肉處在良好的生成環(huán)境，即使有流失也能保證合成來平衡。喝水喝水

水在健身過程中非常重要，作為身體中的肉多肉多介質(zhì)，水分承擔(dān)著為肌肉運(yùn)送營養(yǎng)，喝水喝水為肌肉合成帶來優(yōu)秀的運(yùn)輸渠道，所以健身補(bǔ)水很重要，但是水分并不是肌肉增大的元素。

肌肉的增加和酸痛感沒有直接的關(guān)系，但是它倆還是能夠聯(lián)系在一起，當(dāng)你進(jìn)行完力量訓(xùn)練后乳酸會(huì)出現(xiàn)，那么就會(huì)帶來酸痛的感覺，力量訓(xùn)練能夠增長肌肉，酸痛感只是訓(xùn)練后的產(chǎn)物。

首先你可以選擇減少無氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠避免產(chǎn)生乳酸堆積，另外你也可以提升無氧運(yùn)動(dòng)能力，這樣也能升高乳酸閥值，這樣也能減少酸痛。

(責(zé)任編輯：時(shí)尚)