時(shí)間：2025-12-05 12:44:28 來(lái)源：桑間濮上網(wǎng) 作者：百科 閱讀：733次

巴基斯坦賈卡伯（Jacabob）的變遷米倉(cāng)工人，在天正熱的正擾時(shí)候稍事休息。不斷上升的亂們夜晚溫度，已經(jīng)讓我們無(wú)法休息，氣候而氣候變遷可能代表未來(lái)會(huì)有更多不成眠的變遷夜晚。 PHOTOGRAPH BY MATTHIEU PALEY
（神秘的正擾地球uux.cn報(bào)道）據(jù)美國(guó)國(guó)家地理（撰文：ALEJANDRA BORUNDA 編譯：鐘慧元）：就算只是比平常熱一點(diǎn)點(diǎn)，升高的亂們夜晚溫度也會(huì)擾亂我們的睡眠。一則新的氣候全世界級(jí)研究，加總了這些損失。變遷
每個(gè)人都知道那種恐怖的正擾感覺(jué)：悶熱的夜晚，就是暖了那么一點(diǎn)，讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，然后到了第二天，就感覺(jué)自己成了個(gè)慢吞吞、昏沉沉的南京秦淮（預(yù)約外圍）找外圍vx《1662+044+1662》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)空殼。
那種感覺(jué)不只是不愉快而已。多年的研究顯示，剝奪睡眠會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，讓情緒障礙變嚴(yán)重、減緩學(xué)習(xí)能力，還有許多許多──有龐大的個(gè)人、社會(huì)與經(jīng)濟(jì)代價(jià)的問(wèn)題。
現(xiàn)在有一項(xiàng)新研究，把睡眠喪失──再引申到跟睡眠相關(guān)的所有問(wèn)題──和氣候變遷連結(jié)了起來(lái)。哥本哈根大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，被氣候變遷推向愈來(lái)愈熱的夜晚溫度，正把上床時(shí)間往后推、睡醒的時(shí)間往前拉，代價(jià)就是我們珍貴的夜間休息時(shí)間。　
上周發(fā)表在《一個(gè)地球》（One Earth）期刊上的研究所追蹤的睡眠者，即使是在溫度不是特別炎熱的地方，都損失了一些休息時(shí)間，而且，就算不是很有挑戰(zhàn)性的睡眠溫度，他們也都難以適應(yīng)。學(xué)者也提出了警告，睡眠的代價(jià)會(huì)像溫度上升一樣增加，可能會(huì)讓需要睡覺(jué)的人──意思就是全人類──到本世紀(jì)末時(shí)，每年睡不好的天數(shù)增加至13到15天。
專家說(shuō)，這是氣候變遷影響大眾日常生活的一個(gè)非常清楚的例子──不只是發(fā)生更多干旱與水災(zāi)之類的災(zāi)難，而是一些會(huì)日積月累的小代價(jià)。因?yàn)闅夂蜃冞w造成的睡眠損失，「已經(jīng)發(fā)生了，就在現(xiàn)在，不是在未來(lái)而是在今天。」凱爾頓．麥納（Kelton Minor）說(shuō)，他是這項(xiàng)研究的第一作者，也是哥本哈根大學(xué)的學(xué)者。
不過(guò)是幾度的問(wèn)題
麥納和同事研究了2015到2017年間全球?qū)⒔?萬(wàn)人的活動(dòng)追蹤手環(huán)（例如智慧運(yùn)動(dòng)手環(huán)）上所搜集來(lái)的資料。這種追蹤手環(huán)會(huì)在那些人睡著、醒來(lái)時(shí)追蹤紀(jì)錄，也會(huì)記錄睡著和醒來(lái)之間的睡眠狀態(tài)。盡管這些資料經(jīng)過(guò)匿名處理，研究人員還是可以把睡眠者的所在地點(diǎn)跟當(dāng)?shù)氐奶囟夂蛸Y料作比對(duì)
這也讓學(xué)者可以把睡眠資料跟當(dāng)?shù)貞敉鉁囟茸鰧?duì)照──他們沒(méi)有室內(nèi)狀況的資料，也就是說(shuō)不知道是否有使用空調(diào)。因?yàn)樗麄兛吹氖莻€(gè)人的連續(xù)紀(jì)錄，他們可以看到一個(gè)人在6月的某個(gè)涼爽夜晚和幾天后比較熱的晚上的睡眠狀況，或是他們?cè)诜闯嘏?月夜晚有什么反應(yīng)。
這個(gè)資料集的獨(dú)特之處，在于它并不是倚賴個(gè)人回報(bào)，因?yàn)榇蠹叶贾肋@樣做并不可靠。同時(shí)這個(gè)資料集也擴(kuò)及全世界，而之前只有少數(shù)幾項(xiàng)研究曾經(jīng)探究氣候與睡眠之間的直接關(guān)系，但只有針對(duì)少數(shù)人，或只針對(duì)美國(guó)。
更值得注意的是結(jié)果。大眾在室外溫度低于攝氏10度的時(shí)候睡得最多。高于那個(gè)門檻，他們睡眠少于七小時(shí)的機(jī)會(huì)就會(huì)上升。高于攝氏25度時(shí)，損失就會(huì)加速。當(dāng)戶外夜間溫度到達(dá)攝氏30度，大眾平均晚上會(huì)損失15分鐘。
這聽(tīng)起來(lái)可能不多，但這「其實(shí)是蠻嚴(yán)重的。」加州大學(xué)爾灣分校的睡眠學(xué)者莎拉．麥尼克（Sara Mednick）說(shuō)。首先，其他科學(xué)研究指出，這15分鐘很可能是來(lái)自極為珍貴的「慢波」（slow wave）睡眠階段，她推論。我們每天晚上只有大約一小時(shí)的這種睡眠，所以去掉15分鐘──甚至只少掉五分鐘──都會(huì)切掉很大一塊修復(fù)時(shí)間。
同時(shí)高溫對(duì)某些族群的沖擊也會(huì)特別嚴(yán)重。高溫的影響力隨年齡增加：這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)70歲以上的民眾，敏感度大概是兩倍，在相似的熱壓力下，損失的會(huì)是30分鐘、而不是15分鐘。女性受的影響也比較大，比起較暖溫度的平均損失，還多損失了25%。 （手環(huán)使用者偏向較富裕的群眾及男性，所以他們的研究成果也可能低估了影響。）
而中低所得國(guó)家的居民睡眠被擾亂的時(shí)間，比高所得國(guó)家的居民多出三倍──或許部分原因在于沒(méi)有空調(diào)。
「這讓氣候變遷的影響不是只有災(zāi)難或攸關(guān)生存，也顯示氣候變遷其實(shí)每天都在影響我們。」麻州大學(xué)阿默斯特分校的環(huán)境經(jīng)濟(jì)學(xué)家杰米．穆林斯（Jamie Mullins）說(shuō)。 「氣候變遷會(huì)以各種能日積月累的細(xì)微方式讓全人類付出代價(jià)。」
身體不會(huì)調(diào)整
不過(guò)，另一個(gè)發(fā)現(xiàn)可能更讓人擔(dān)心：人類的身體似乎并沒(méi)有對(duì)更溫暖的睡眠溫度做出調(diào)整──就算是住在終年氣候炎熱地區(qū)的人、或什至剛度過(guò)一整個(gè)晚上特別熱的夏季的人。比平常熱的夜晚無(wú)論如何都會(huì)破壞他們的睡眠。
「我們沒(méi)有找到人類有做出適應(yīng)的證據(jù)。」麥諾說(shuō)，至少在生理層面沒(méi)有。
這樣是解釋得通的，他解釋說(shuō)，有鑒于我們的身體是如何緊密調(diào)控自己的內(nèi)部溫度。只要幾度的太熱或太冷，我們的器官就會(huì)開始運(yùn)作不良、甚至停工。體溫是睡眠的主要控制因素之一：在睡覺(jué)之前，我們會(huì)把血液送往末梢，讓我們的核心溫度微微下降一點(diǎn)。沒(méi)有這種轉(zhuǎn)移，就會(huì)很難順利入眠。
我們的體溫需要這么嚴(yán)密的調(diào)控，也讓我們?cè)诿鎸?duì)愈來(lái)愈糟的睡眠狀況時(shí)更沒(méi)有彈性。
自1800年代以來(lái)，人類造成的氣候變遷已經(jīng)讓地球升溫了大約攝氏1.1度，但地球大部分地方的夜晚溫度上升得比白天更多。在美國(guó)，夏季的夜晚比夏季的白天暖了兩倍。
「以前，晚上是讓身體冷卻的機(jī)會(huì)，但當(dāng)［高溫］成為長(zhǎng)期的壓力源，身體無(wú)法冷卻并恢復(fù)──那就是傷害大眾健康的關(guān)鍵因素。」加州環(huán)境健康危害評(píng)估辦公室的公衛(wèi)專家露帕．芭蘇（Rupa Basu）說(shuō)。
哥本哈根的學(xué)者估計(jì)，變暖的夜晚已經(jīng)奪走睡眠者未來(lái)每年約44小時(shí)的睡眠。同時(shí)還有額外的11天「短眠」，是睡眠者睡不到七小時(shí)的夜晚。
但隨著地球溫度繼續(xù)上升，這些代價(jià)也會(huì)增加。到本世紀(jì)末，若是碳排放多少沿著目前軌跡的話，大眾可能每年會(huì)損失50個(gè)小時(shí)的睡眠。
「人類的適應(yīng)力非常好，」麥諾說(shuō)：「但適應(yīng)力也是有需要我們小心注意的具體極限的。」他的分析顯示，熱不成眠，可能就是其中一個(gè)。
有問(wèn)題的解決辦法
這不是可以輕忽的問(wèn)題，哈佛大學(xué)的環(huán)境健康學(xué)家荷西．吉勒摩．賽德諾．羅倫（Jose Guillermo Cedeno Laurent）說(shuō)。他和同事在2016年熱浪期間曾經(jīng)在哈佛學(xué)院做了一個(gè)測(cè)試。住在有空調(diào)的新宿舍的學(xué)生，在接下來(lái)幾天中作的認(rèn)知測(cè)試表現(xiàn)比住在「為另一種氣候打造的」舊宿舍中的學(xué)生好。賽德諾．羅倫說(shuō)。
「就連健康的年輕人……都會(huì)受到對(duì)他們來(lái)說(shuō)真的很重要的影響──也就是他們的思考方式，」他說(shuō)。
他的研究，為氣候所引起的睡眠不足指出了一個(gè)可能的解決辦法：讓全世界的住屋能取得更多空調(diào)。但這是很龐大的經(jīng)濟(jì)與環(huán)境挑戰(zhàn)。空調(diào)非常消耗能源，因此也很花錢；不久前的一項(xiàng)研究顯示，美國(guó)低收入家庭會(huì)等氣溫升高攝氏2.8-4.2度之后才會(huì)打開冷氣。而同時(shí)，空調(diào)實(shí)際上卻讓全球的戶外環(huán)境都變得更熱了，因?yàn)榭照{(diào)使用的電力大多來(lái)自燃燒化石燃料，同時(shí)空調(diào)也會(huì)讓當(dāng)?shù)貧鉁厣撸驗(yàn)閺呐P室吸走的多余的熱，都被排到了外面的空氣中。
對(duì)賽德諾．羅倫來(lái)說(shuō)，睡眠剝奪與健康不佳之間的關(guān)系，無(wú)論是在生理或精神方面，都已經(jīng)非常明確了，所以忽視會(huì)使這些狀況惡化的議題，將會(huì)非常荒謬。厘清氣候與睡眠之間的關(guān)聯(lián)，也使得我們不可能忽視解決這個(gè)問(wèn)題的肇因、還有其影響的社會(huì)責(zé)任。
「顯然，最好的解決辦法就是阻止氣候變遷，」他說(shuō)：「在這個(gè)時(shí)機(jī)點(diǎn)看來(lái)，這基本上就是人權(quán)問(wèn)題。」

(責(zé)任編輯：探索)

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