素食對情緒的影響 素食會導(dǎo)致抑郁嗎
之前是素食素食聽說長期不吃碳水會影響到情緒,那要是對情長期不吃肉會不會也對情緒產(chǎn)生影響?長期吃素的話會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象嗎?
素食對情緒的影響從中醫(yī)來分析,心主神明,影響郁濟(jì)南找妹子(大圈外圍)vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)心含君火。致抑素食讓人相火安和而不妄動,素食素食不會上擾心神。對情且讓人君火更明亮。影響郁表現(xiàn)在以下幾個方面:一則,致抑精神好;二則,素食素食情緒好;三則,對情思維敏捷;四則,影響郁濟(jì)南找妹子(大圈外圍)vx《749-3814》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)更快樂。致抑
有人通過對長沙市居民的素食素食抽樣調(diào)查后認(rèn)為,肉食攝入頻率與睡眠質(zhì)量有關(guān),對情控制肉食飲食對改善睡眠有積極作用。影響郁
有人調(diào)查研究顯示,喜素食的老年人在皮膚、生殖內(nèi)分泌方面的健康程度比喜葷食的老年人好,同時喜葷食的老年人與喜素食者相比易產(chǎn)生焦慮,且有的老年人患有皮膚病及前列腺疾病。
有人研究發(fā)現(xiàn),相比雜食性人群來說,素食者人群有比較樂觀的情緒反應(yīng);雖然奶制品中含有較豐富的EPA及DHA,并對腦的發(fā)育有重要意義,但并沒有確切證據(jù)表明因素食缺少這些元素而對情緒水平產(chǎn)生副作用。

維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過的谷類食品中,素食者最容易缺乏。維生素B12攝入不足會導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問題,如情緒波動、抑郁,同時,還會感到極度疲勞。

長期素食會導(dǎo)致脫發(fā),并缺乏由頭發(fā)產(chǎn)生的各種蛋白質(zhì)和元素。此外,吃油膩刺激性食物的人也容易因內(nèi)分泌失調(diào)而脫發(fā)。
每個人不同的飲食習(xí)慣也造就了不同的體質(zhì)。其中很多素食者擔(dān)心長期素食是否會導(dǎo)致脫發(fā)?飲食習(xí)慣與人的頭發(fā)有很大關(guān)系。營養(yǎng)在食物攝入中的比例與頭發(fā)的生長有直接關(guān)系。專家建議,如果你想頭發(fā)長得好,均衡的營養(yǎng)是最科學(xué)的飲食。

1、營養(yǎng)不良
長期素食,不吃一點肉,會導(dǎo)致胃酸與消化酶減少,甚至出現(xiàn)味蕾退化。首當(dāng)其中是人的味覺,引起食欲不振,人更不想吃東西。長期素食等于營養(yǎng)失衡,造成營養(yǎng)不良的后果。隨之而來的是,體弱多病與體質(zhì)下降。
2、加速衰老
脂肪對人體可以起到保護(hù)作用。例如,脂肪可以避免出現(xiàn)大面積皮膚炎癥,還可以加強(qiáng)腦功能,有一定的抗氧化作用。當(dāng)長期不吃肉,體內(nèi)脂肪量過低,將導(dǎo)致皮下脂肪減少,皮膚失去彈性,出現(xiàn)皮膚炎癥,最終加速衰老。
3、降低生育
素食對婦女和胎兒影響尤為明顯。因為女性要想懷孕,必須有充足的精子和卵子。番茄醫(yī)生提醒,合成它們的大量營養(yǎng),就需要從動物性食物中獲取。如果長期缺乏營養(yǎng),導(dǎo)致精子和卵子數(shù)量太少,受孕的幾率也會顯著降低。
同時,長期素食還會造成激素分泌紊亂。激素的原料主要是肉類中的膽固醇,人體缺乏膽固醇,分泌性激素就會減少,引發(fā)排卵一并減少,造成內(nèi)分泌紊亂。
不可否認(rèn),偶爾素食對人體有一定好處。但是,長期吃素不吃肉,卻對身體有諸多不利影響。番茄醫(yī)生建議,生活中要葷素搭配合理,不挑食、不偏食才能保證身體更健康。
(責(zé)任編輯:焦點)
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