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每組瑜伽視頻都分為數節分組動作，打開視頻就有專門的瑜伽老師對于動作的分解描述和動作示范，經過小編一個多月的切身體驗，真的感覺全身心都比往常更加輕松愉快，最關鍵還瘦了整整6斤哦，簡直不要太神奇有木有？

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

如果你想選擇一種既能塑身減脂又能塑造完美身姿體型的運動，相信瑜伽絕對是你不二的選擇，只要堅持一個月，就能給你立竿見影的效果。不信？那就一起試試看！

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