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減肥是天減天減很多女生一生的事業，特別是肥法肥法一些易胖體質的女孩子，就要依靠節食+運動進行減肥瘦身。隔多廈門外圍預約上門（電話微信181-8279-1445）安全可靠真實安排見人滿意付款其中最受歡迎的久次經期減肥方式就是21天減肥法。 21天減肥法隔多久一次?在用完一次21天減肥法后，可用最好是天減天減能隔2個月再進行這個方法，最少也要間隔1個月。肥法肥法這樣身體才能夠有足夠的隔多時間復原，避免身體健康受到傷害。久次經期?
在用21天減肥法成功減肥后，可用也要注意一些方面才能保持減肥瘦身的天減天減效果。不然出現反彈現象，肥法肥法前面一次的隔多努力就白費了，下一次開始減肥又會回到原點。久次經期? 保持均衡規律的可用廈門外圍預約上門（電話微信181-8279-1445）安全可靠真實安排見人滿意付款飲食 不要以為在用21天減肥法成功減肥之后，就可以暴飲暴食了，還是需要保持好的飲食習慣，否則很容易反彈，之前的努力也白費了，就算進行新一輪的減肥，又重復這個過程也是沒有效果的。因此在成功減肥之后，進食也是吃七分飽，不要在正餐之外加餐，每天補充足夠的水分，促進新陳代謝。保持身材。? 適當的運動 運動本身就是有一定的消耗身體熱量，燃燒脂肪的作用的，因此在21天減肥法成功之后，也不要忘記多進行運動，如快走、慢跑、瑜伽、跳繩、呼啦圈等都是可以幫助保持身材的。
月經期間不適宜用21天減肥法減肥。? 21天減肥法是需要嚴格控制飲食，類似饑餓療法，特別是前3天是需要完全斷食，只喝水，而女性在月經期間本來身體各方面營養就降低，再斷食的話，會對身體造成一定的影響，可能造成月經紊亂等問題。因此月經期間最好是不要用21天減肥法減肥。?
導致貧血? 一般來說，21天減肥法的幾天斷食普通人可能都會因此出現不良反應。更何況月經期間女性身體本身就會變得比較虛弱，容易發生貧血現象。這時應該補充營養，多吃一些含蛋白質和鐵豐富的食物。如果使用21天減肥法的話，3天的斷食期再加上后面嚴格的飲食控制，使得不能在月經期間及時補充營養物質，可能會使身體更加虛弱，甚至出現面色蒼白、氣短、頭暈等貧血癥狀。? 容易月經不調? 少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。而使用21天減肥法，可能會由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。 |
